+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Содержание

Целеполагание: Руководство по постановке целей

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Целеполагание является одним из самых быстрых путей к достижению цели. Однако многие из нас считают, что постановка целей и их достижение является трудной задачей. Это руководство от Консалтингового агентства «Business Proactive» по целеполаганию предназначено для того, чтобы прояснить ваше недоумение по поводу постановки цели и научить вас  ставить цели и достигать их.

Более того, я хочу показать вам, как можно использовать целеполагание в качестве инструмента, чтобы подтолкнуть вас добиться того, чего вы хотите достичь, а не просто выполнять упражнения, которые вы можете проходить один или два раза в год, а потом забыть о них.

Что такое целеполагание?

Итак, во-первых, вы должны иметь четкое представление о том, что цель и что к ней не относится. Вы должны ставить достижимые цели, если Вы не знаете точно, что они вам нужны. Какая разница между намерением и целью, например?

При наличии намерения составляется план. Когда мы придумали ваш новый план на каждый год, вы представляете свой список желаний. Намерение – это когда мы заявляем, что цели могут быть достигнуты или нет. Мы никогда не узнаем, если мы решим сделать что-то, что означает составление плана действий.

Поэтому мое определение целеполагания -это «процесс определения того, чего вы хотите достичь и разработать план для получения желаемого результата». По определению, намерения являются пассивными, а цели являются активными.

Обратите также внимание на то, что определение упоминает достижение желаемого результата. Подразумевается, что мы хотим несколько изменить наши нынешние обстоятельства или поведение. Целеполагание, таким образом, представляет собой интеллектуальное упражнение, которое мы используем, чтобы планировать будущее и вносить изменения в прогнозируемые результаты.

Как Вы ставите цели?

Первый шаг к успешной установке -выбрать «правильные» цели. 10 советов по постановке целей, которые объясняют, как выбрать цели, которые имеют смысл и являются достижимыми,  также мы даем советы о том, как достигать поставленные перед собой цели.

Возможно, вы уже слышали о Smart целеполагании.

Smart целеполагание выступает за «конкретное, мотивационное, деятельностно-ориентированное отношение к вашей ситуации, с конкретными сроками», и это полезная аббревиатура для того, чтобы вы могли убедиться, что вы устанавливаете цели, которые реально достижимы.

Если вы только собираетесь прочитать одну статью о постановке целей, то это уже важный шаг. В постановке целей — это первый шаг к достижению, я объясняю основные цели для установления формулы, которая превращает намерения в планы действий.

Постановка бизнес-целей

Бизнес-цели следуют одной цели — установление правила для личных целей. Они тоже должны быть соответствующими, действенными и достижимыми.

Бизнес-цели, конечно, являются неотъемлемой частью бизнес-планирования. Бизнес-планирования макияж покажу вам, как создать план бизнес-действий, который будет обеспечивать ваш малый бизнес направления на предстоящий год или дольше. Когда вы закончили его, вы будете иметь видение, миссию и конкретные цели бизнеса, которые позволят вам поставить ваш бизнес планирования в действии.

Как использовать цели, чтобы стимулировать их достижение

Власть целеполагания — это его способность мотивировать нас. Чтобы разблокировать эту власть, мы должны сделать три вещи:  наши цели должны соответствовать задачам, сохраните свои цели на повестке, и добивайтесь целей последовательно.

Итак, сначала мы должны убедиться, что мы не обсчитали себя, когда поставили цель. Если цель не дает испытать себя, нет смысла ее выполнять.

Например, если я поставил перед собой цель пробежать 2 км каждый день, и я уже бегу в 1,8 км каждый день, я не испытываю себя. Это может наскучить.

Гораздо лучше цель та, которая позволяет активно участвовать и закончить ту или иную задачу. В цели должен быть вызов, и это вызов, который заставляет нас интересоваться.

С точки зрения бизнес-целей, видение является полезным инструментом. Это дает вдохновение для повседневной деятельности и стратегических решений.

Как составить видение достижения цели

Во-вторых, мы должны сосредоточиться на нашей цели. Все, что происходит в нашей повседневной жизни, приводит к тому, что цели отходят на второй план. Есть 10 советом по постановке цели для того, чтобы добраться до крупнейших,  ключевых целей, упакованных со всех сторон, и чтобы убедиться, что мы продолжаем уделять внимание цели, которую мы ставим.

Один из лучших способов, которые я нашел, чтобы начать каждый день работать с бизнес-планированием. Делая целеполагания частью вашей повседневной жизни, вы можете экспоненциально увеличить ваши шансы на достижение своей цели.

В-третьих, мы должны держать наши цели последовательными. То есть при постановке целей мы должны быть уверены, что ни одна из наших целей не противоречит и не подрывает друг друга. Самый простой способ сделать это —  иметь всеобъемлющий план. Работа с помощью бизнес-планирования  покажет вам, как создать в рамках бизнес-целей план действий, чтобы переместить свой бизнес вперед.

Постановка целей равна успеху

По поводу того, чтобы приступить к целеполаганию, Павел Шерстон советует: «постановка целей-это бытие, из которого выходят все вещи великие и не очень… следует отметить, что существует немалое совпадение при составлении небольших целей и высших достижений, высокий доход характеризует мужчин и женщин во всем мире.»

Собственные усилия по целеполаганию могут помочь вам стать одним из таких людей. Но я знаю, что если вы ставите правильные цели и добиваетесь их, вы придете к успеху.

Источник: http://businessproactive.ru/celepolaganie-rukovodstvo-po-postanovke-celej/

Правильная постановка целей. 10 правил правильно ставить цели

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Начинайте сразу с большего, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)

Данная статья является продолжением статьи «Как правильно ставить цели и достигать их. Для чего нужно уметь ставить цели», где мы рассмотрели основные причины, по которым люди не достигают своих целей и что значит правильная постановка целей.

Для того, чтобы самостоятельно и ПРАВИЛЬНО ставить себе цели и их, соответственно, достигать — раскрою вам 10 правил (или можно назвать — секретов, фишек) достижения цели.
Даже если используете хотя бы некоторые из них, вы существенно измените разницу между «собой ДО» и «собой ПОСЛЕ».

1. Разбейте вашу жизнь на составлюящие области

Карьера, бизнес, семья, общение, саморазвитие и другие, имеющиеся у вас.

Определите, какие из этих областей являются максимально значимыми и ценными.

Здесь же есть отличная возможность посмотреть, чем наполнена ваша личная жизнь…

Составляющие области вашей жизни

2. Определите области жизни, которые предоставляют для вас наибольшую значимость

Если вы затрудняетесь с первого раза определить, какая область предоставляет наибольшую значимость — подумайте о том, на что вы всегда найдете время, каким бы занятым и уставшим вы не были.

К примеру, даже если вы вернулись уставшим с работы, вы всегда найдете время и силы пообщаться со своим ребенком или посадить его себе на колени (если возраст ребенка, конечно, позволяет).

3. Создайте себе две диаграммы времени:

Первая — на что вам хватает времени, на что вы его тратите.

Вторая — чему вы хотели бы уделять времени больше, чему меньше. Такая себе диаграмма идеального использования вашего времени.

Сравните эти две диаграммы.

Вы получите для себя ответ что занимает ваше время сейчас и что вам стоит изменить в своей жизни, чтобы приблизится ко второй диаграмме.

4. Помечтайте! Да да, Помечтайте!

Подумайте к чему вы стремитесь, чего хотите достичь, что сделает вашу жизнь по настоящему наполненной и счастливой?

У меня обычно такие мечты возникают во время внутренних диалогов с самим собой: перебирается в голове куча вариантов каким я хочу быть или что уметь, и в результате выбирается самый яркий образ.

5. Многие из ваших желаний могут стать вашими жизненными целями

Чем отличается желание от цели?

Желание — это просто мечта, идея, мысль.

А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько вы уже сделали и много ли вам еще осталось.

Перенесите себя мысленно в будущее.

Что и как должно измениться в вашей жизни?

Задайте себе ориентиры целей, к которым вы будете двигаться.

6. Ваши цели должны быть конкретны

Вы должны четко понимать чего вы хотите, поэтому ваши цели должны быть сформированы максимально конкретно.

«Стать бизнесменом» — пример неконкретной цели. Не ясно абсолютно ничего:

  • В какой области (чем хотите заниматься)
  • Благодаря чему
  • Что значит для вас быть бизнесменом: для кого-то это открыть фирму с многомиллионным доходом, а кому-то достаточно с помощью «купил-продал» перекрыть свой жизненный минимум…

Максимум конкретики:

  • Что?
  • Где?
  • Когда?
  • С кем?
  • Сколько?

7. Определите свои количественные критерии достижения целей

Вопрос для проверки правильности определения критериев: «Как я пойму, что цель достигнута? »

  • Не стать сильным, а делать 100 отжиманий.
  • Не стать богатым, а заработать 978564,00 денег.
  • Не похудеть, а сбросить -20 кг веса.

8. Задайте для вашей цели временной диапазон, когда она должна быть достигнута

Это будет побуждать вас к скорейшему ее достижению и поставит в четкие временные рамки.

Задайте для вашей цели временной диапазон

Знакомо ли вам состояние, когда какую-то цель вы переписываете из года в год? Знаете почему? Потому что вы не задали для нее временные рамки!

  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Заработать 978564,00 денег к концу этого года.
  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Сбросить -20 кг веса за 4 месяца.

9. Ставьте себе реальные цели

Реальные цели — это те цели, которые вы можете принять в своем сознании, которые не вызывают у вас чувства, что вы и ваша цель — это совершенно разные составляющие мира.

К примеру, цель полететь в космос для обычного обывателя, который космос видел только по телевизору — это не реально.

А вот для профессионально го летчика, который с детства мечтает о космосе — эта цель намного реальней.

Хотя… Сейчас за «много миллионов долларов» можно полететь в космос и без подготовки прямо с дивана. Это значительно увеличивает реальность данной мечты для простых граждан. Осталась вот только найти много миллионов )))

Источник: https://kraevoy.com/pravilnaya-postanovka-celej-2.html

Что такое цель – как правильно ставить цели и достигать их?

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Что такое цель – великие умы человечества с древних времен пытались ответить на этот вопрос. Ф. Шиллер говорил о важности постановки больших целей – в них легче попасть, а великий полководец Александр Македонский о целях выразился так: «Раз это невозможно – это должно быть сделано!».

Что такое цель – определение

Что такое цель в жизни человека можно определить следующими словами: идеальный или реальный образ того, к чему есть стремление личности с удержанием в сознании предвосхищаемого окончательного результата.

Цель имеет свою структуру и начинается с осознания ее человеком и продумывания способов, способствующих ее реализации.

Без цели нет роста – реализовав одну, в природе личности заложено свойство не останавливаться на достигнутом и помешать здесь может лишь сильный страх и незнание «как?».

Зачем ставить цели?

Что такое цель в жизни – все люди когда-нибудь задумываются над этим вопросом. Причины того, что заставляет личность ставить перед собой цели и задачи, разные, и в основном они базируются на удовлетворении потребностей:

  • материальных;
  • физиологических;
  • духовных.

Как правильно ставить цели?

Как ставить цели – любой человек на определенном этапе жизни задается этим вопросом.

Сложности в успешном достижении целей характерны для творческих людей с иррациональным мышлением – любые границы и контроль для их уклада жизни воспринимаются болезненно, но методов много и человек всегда может найти для себя приемлемый.

Правильно ставить цели – это процесс от осознания того, чего хочется достигнуть до совершения эффективных действий приводящих к конечному результату.

Постановка целей на год

Постановка целей помогает организовать свою жизнь. Человек должен развиваться постоянно и цели долгосрочные или краткосрочные – способ придать своей жизни новые смыслы. Как ставить цели на год:

  1. Определить для себя приоритеты. В этом может помочь методика «Колесо баланса». Выделить сферы, нуждающиеся в проработке.
  2. Составить общий список целей. Пронумеровать в порядке важности.
  3. Расписать на каждый месяц действия, например, для того чтобы за год накопить определенную сумму, каждый месяц надо откладывать столько-то и немного сверх того, для непредвиденных случаев.
  4. Каждодневное прописывание целей на следующий день – это помогает двигаться постоянно.
  5. Промежуточный анализ достижений: неделя, месяц, полгода.

Методы постановки целей

Как ставить цели и достигать их – сегодня, в век информационных технологий существует множество техник и методик, с разными подходами.

Важно выбрать тот метод, который откликается больше, и помнить, что даже такой серьезный процесс как постановка и достижение целей требует творческого подхода, а сама цель должна быть «вкусной и манящей» так, что все маленькие трудности и неудобства, препятствия возникающие на пути не снижали уровень мотивации, тогда все получится. Любой метод не будет рабочим без веры в себя.

SMART-система постановки целей

Постановка целей по SMART родом из Америки. SMART – это аббревиатура из пяти критериев, помогающих добиваться эффективных результатов:

  1. Specific – конкретизация. Чем четче прописана задача, тем выше шансы на успех. Каждая поставленная цель должна иметь 1 конкретный результат.
  2. Measurable – измеримость. Определяются критерии, по которым проводится измерение, например баллы, проценты, шкала измерений до и после.
  3. Achievable – достижимость. Оценить все возможные ресурсы на данный момент и не ставить заоблачную цель, только то, что конкретно может быть достижимо.
  4. Realistic – реалистичность. Этот критерий перекликается с Achievable и также связан с ресурсами, предполагает создание бизнес-плана. Пересмотр ресурсов, если их не хватает ставится новая промежуточная цель, которая поможет в дальнейшем поставить новую.
  5. Time-bound – ограниченность по времени. Четкие временные рамки помогают контролировать процесс достижений.

Теория постановки целей Локка

Как правильно ставить цели и достигать их без четкого представления это очень сложно. В 1968 г. Эдвин Локк разработал свою теорию по постановке целей перед работниками, основные положения которой используются многими предпринимателями, руководителями и в современное время:

  1. Осознание и оценка происходящего.
  2. Сложность – чем сложнее цель, тем эффективнее ее результаты.
  3. Четкое представление.
  4. Собственная выгода.
  5. Приверженность и готовность затрачивать собственные усилия.

Что такое цель – это желание воплотить в реальность свою мечту. Цель должна обладать тремя параметрами:

  • желание должно быть горячим;
  • сильная убежденность в том, что достижение цели реально;
  • состояние ожидания – получение ответов от пространство, что выбран верный путь.

Постановка целей и планирование жизни по методу Х. Сильва состоит из нескольких этапов;

  1. Определение того, что важно. Выбрать для себя область, нуждающуюся в продвижении (здоровье, карьера, финансы, семья, образование, путешествия). Составить список, где в порядке важности разместить эти категории.
  2. Цели должны быть долгосрочные. Представить изменения и достижения по всем категориям через 5 – 10 лет. Достойные цели должны немного волновать и пугать.
  3. Продумать действия для достижения цели на ближайший год. Это промежуточный этап, когда ставятся краткосрочные цели чтобы переходить затем к следующему этапу достижений. Например прохождение курсов, повышение своей компетенции.
  4. «Таблица планирования жизни». Расчертить страницу так, чтобы в ней были горизонтальные столбцы: время, месяцы, годы. Вертикальные столбцы: финансы, семья, здоровье – все то, что нуждается в изменении. Разделить лист пополам. В левой половине прописываются краткосрочные цели, в правой список долгосрочных целей на 5 лет.
  5. Визуализация. Каждый день работать с таблицей, представляя себя достигшим целей, под каждую цель можно составить свою аффирмацию.
  6. Действия. Совершение маленьких шагов плюс визуализация раскрывают сознание и внутренний потенциал. Появляются нужные люди, формируются события.

Книги по постановке целей

Теория постановки целей опирается на базовые алгоритмы, среди которых самый важный – это определение для себя конкретного результата в итоге.

Почему не все цели реализуются? Здесь важно понять для себя: что такое истинная цель? Это та цель, которая идет от души, все остальные это навязанные когда-то родителями, близкими, обществом.

Во всем многообразии того, как ставить цели помогут следующие книги:

  1. «Достижение целей. Пошаговая система» М. Аткинсон, Рае Т.Чойс. Трансформационный коучинг с его техникой открытых вопросов помогает увидеть свой потенциал, поставить перед собой цель и действовать уже начиная с текущего дня.
  2. «Стив Джобс. Уроки лидерства» Дж. Эллиот. Опыт успешного человека, ставшего миллионером в 25 лет очень показателен. Нет предела в постановке целей. Добился одну – ставь следующую, всегда есть к чему стремиться.
  3. «Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год» И. Пинтосевич. Уникальная личность, тренер по постановке целей делится своими секретами в своей книге-бестселлере.
  4. «В этом году я…» М. Дж. Райан. Достижение целей всегда связано с переменами, и многие люди боятся этого, что привычный уклад жизни будет нарушен. Автор книги поможет найти точку отсчета, с которой комфортно будет начать путь к своим достижениям.
  5. «Жить по принципу 80/20» Р. Кох. Закон Парето гласит, что лишь 20% усилий приводит к 80% результату – это правило работает везде и в достижении целей тоже.
Логотерапия – что это, основные принципы, методы, техники и упражнения Логотерапия – метод, выросший из экзистенциальной психологии. Жизни можно сказать «Да!» в любых условиях, даже нечеловеческих, что доказал на своем опыте В.Франкл – австрийский логотерапевт, осуществивший помощь тысячам узникам немецкого концлагеря.Экзистенциальная психология является ответвлением гуманистической и изучает жизнь человека, как уникального существа с его тревогами и страхами одиночества, конечности существования, изоляции с постоянным поиском смысла своего бытия.
Как поднять настроение – лучшие способы поднять настроение себе и другим Как поднять настроение себе или близкому человеку? Мрачные периоды бывают у каждого, и важно понимать, что грусть и тоска – чувства, которые тоже нужны. Выйти из такого состояния поможет общение с друзьями, просмотр фильма, чтение книги, смена обстановки.Буллинг – в учебных заведениях распространенный психологический феномен, представляющий собой моральное и физическое причинение вреда в виде унижений и побоев с вымогательством денег. Травля становится систематической, если не пресечь ее в самом начале.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-cel-kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih

Как правильно ставить цели и задачи

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Задачи, выполняемые ежедневно, не могут быть осуществимы без постановки цели. Даже самые простые и повседневные действия изначально планируются человеком. Как правильно ставить цели? Что помогает воплотить задуманное в реальность? Ответить на вопросы поможет информация, приведенная ниже.

Что нужно для постановки цели?

Бесцельное существование мало кому придется по вкусу. Практически у каждого человека есть собственная цель, стимул к жизни.

Как правильно ставить цели и достигать результата? Для этого нужно приложить максимум терпения и усилий.

Правильная расстановка жизненных приоритетов, а также рекомендации, представленные ниже, помогут создавать для себя самостоятельно установку на достижение цели.

То, что мы себе постоянно представляем, рано или поздно воплотится в жизнь. Позитивные мысли притягивают удачу, а негатив делает нас пассивными и несчастливыми. Как правильно ставить цели и достигать их? Мыслить позитивно и верить в собственный успех. Без веры в себя постановка целей не имеет смысла.

Думайте о поставленных целях, мысленно представляйте себе момент, когда они будут достигнуты. Чем чаще вы будете делать это, тем быстрее задуманное будет реализовано.

Визуализация: смотри и делай

Как правильно ставить цели и задачи? Для этого нужно создать наглядное пособие. Возьмите доску или кусок картона и закрепите на нем изображения, символизирующие ваши желания и стремления. Поместите стенд с картинками в том помещении, где вы проводите большую часть времени.

Попробуйте нарисовать самостоятельно то, чего вы желаете достичь. Изображение поставленной цели поможет подсознанию настроиться на ее достижение. В рисовании используйте яркие позитивные цвета, такие как желтый, красный, голубой, розовый и другие. Серых и черных тонов должно быть минимум.

Как правильно ставить цели и достигать их? Никогда не сомневаться в собственных силах. Сомнения делают нас слабее и препятствуют реализации задуманного. Блокируйте любые мысли о том, что вы не сможете чего-то достичь. Помните, что все в ваших руках.

Надейтесь только на себя

При постановке целей важно учитывать все нюансы. Но при этом рассчитывать можно только на себя. Возлагать надежды на помощь близких и друзей в вопросах реализации целей неблагоразумно, так как в определенный момент они могут отказать в поддержке. Помните, что ваши цели – это только ваша забота.

Не обращайте внимания на людей, критикующих ваши цели и стремления. Это ваш жизненный путь, и только вы вправе решать, в какую сторону пойти. Воспринимайте критику адекватно, не растрачивайте себя на пустые дебаты о правильности выбранного вами пути.

Психологическая поддержка со стороны близких людей очень важна, но не нужно рассчитывать на нее в полной мере. Учитесь говорить с собой и помогать себе без вмешательства других людей. Как правильно ставить цели? Для этого необходимо поддерживать себя во всех начинаниях.

Реальность не мечта

Мечтать полезно для развития воображения и отвлечения от текущих проблем, но для правильной постановки требуется четкое представление цели. Мечты здесь неуместны. Не нужно ставить себе задачи, которые невозможно выполнить.

Как правильно мечтать и ставить цели? Мечтайте о чем угодно, но цели устанавливайте реальные. Если всю жизнь парить в облаках и смотреть на мир сквозь розовые очки, то можно упустить шанс сделать свою жизнь лучше.

Ставьте четкие задачи

Формулировка цели должна быть ясной и четкой. Если вы желаете больше зарабатывать, то ставите перед собой конкретную задачу: «Я желаю получать на 10 000 рублей больше». Расплывчатые цели без конкретной установки не будут восприниматься вами всерьез. Как правильно ставить цели и достигать их? Для этого нужно четко представлять себе то, что вы желаете получить.

Мысленно перенесите себя в будущее, в момент, когда вы обрели то, к чему так стремитесь. Прочувствуйте и запомните эти положительные эмоции, они для вас – стимул, ради которого нужно преодолевать препятствия.

Лень – главный враг

Не давайте себе отдыхать в те моменты, когда нужно действовать. Появилась свободная минутка – еще раз проработайте варианты осуществления поставленной задачи.

Как правильно ставить цели в жизни? Бороться с ленью и апатией. Движение – жизнь, и не важно, физическое оно или умственное.

Ленивые и апатичные люди не достигают высот и, как показывает статистика, являются менее успешными, чем активные личности.

Не давайте лености проникать в ваши мысли, организуйте свой день таким образом, чтобы даже во время отдыха или перерыва на работе вы были чем-то заняты.

Какими должны быть сроки на осуществление поставленных целей

Чтобы правильно ставить перед собой цели, необходимо устанавливать четкие временные границы на их осуществление. Конкретные даты помогут вам стать собраннее и ответственнее в достижении желаемого результата.

Нельзя ставить цели на длительный отрезок времени, так как вы не можете дать гарантий, что ничто вам не помешает их осуществить. То есть если вы сделаете установку на то, что спустя 10 лет накопите на квартиру, то цель подвергается риску остаться нереализованной.

Как правильно ставить цели: примеры

Правильно поставленные задачи и цели быстро реализуются. Например, если человек дал себе установку купить машину определенной марки через полгода, то он ее купит. Дело даже не только в постановке задачи, дело в желании быстрее осуществить задуманное. Людям, страстно увлекающимся достижением цели, легче получить от жизни то, чего они хотят.

Отличным примером правильной постановки цели является то, как спортсмены готовятся к соревнованиям. Они дают себе установку, что к спортивной Олимпиаде будут физически подготовлены. Здесь используется не только сама цель, но и настрой спортсменов, их целеустремленность.

Еще один пример правильной установки: «Я желаю похудеть на 10 килограмм за 5 месяцев». Полной противоположностью данной постановке цели является установка такого рода: «Я хочу сбросить вес».

В первом варианте цель четкая и имеет определенные сроки, ощутимый конечный результат. Она заставляет человека продуктивно работать, дабы в срок осуществить задуманное. Второй же вариант – это пример того, как ставить цель не следует.

Размытые временные границы и нечеткий конечный результат не помогут реализовать желаемое.

Как правильно ставить цели? Прежде чем приступить непосредственно к постановке определенной задачи, необходимо выбрать для себя несколько (не более 5) самых важных целей. Отбросьте все ненужное и неинтересное вам в данный момент. Когда вы определитесь с целью, правильно создать установку для себя и реализовать задуманное помогут несколько простых шагов.

Шаг 1. Разговор с собственным «Я»

Разместитесь так, как вам удобно, и расслабьтесь, погрузитесь в легкую приятную дрему. А теперь задайте себе вопрос: «Чего я больше всего хочу достичь?» Отфильтруйте ненужную информацию, исключите мимолетные желания и абстрактные мечты. Выделите то, что приносит вам позитивные эмоции.

Шаг 2. Фиксирование задачи на листе бумаги

Как правильно ставить цели? Зафиксировать их на бумаге. Подробно распишите цели, выделите важные моменты. По несколько раз в день перечитывайте написанную информацию – это поможет закрепить поставленную задачу в подсознании.

Шаг 3. Разбивка глобальных целей на небольшие и быстро выполнимые задачи

Как правильно ставить жизненные цели и достигать их? Учитывать действия, необходимые для их реализации. Напротив каждой из написанных целей зафиксируйте микрозадачи, исполнение которых приблизит вас к реализации задуманного.

Вы желаете заработать 10 000 рублей к концу следующего месяца? Определитесь с тем, что вам нужно для того сделать: найти дополнительный заработок или сменить род деятельности.

Хотите избавиться от лишних 15 килограмм за 7 месяцев? Разработайте индивидуальный план тренировок и диет. Не используйте чужие наработки, так как для достижения цели подходят только те занятия, которые рассчитаны именно на вас.

Шаг 4. Устранение преград

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

Реализация любых целей требует определенных затрат: финансовых, энергетических, временных. Напротив каждой цели составьте список средств, которые помогут быстрее получить желаемое. Это могут быть деньги, свободное время, силы на решение повседневных задач.

Помните, что на пути к реализации цели вам придется чем-либо жертвовать. Смело сокращайте дневной отдых, заменяя его проработкой интересующих вас вопросов. Старайтесь не сожалеть о потраченном времени, внушите себе, что все это делается для вашей пользы.

Шаг 6. Планирование дня

Что помогает правильно ставить цели? Планировать свой день нужно грамотно. Четко составленный распорядок на день помогает стать собраннее, планирование позволяет рациональнее расходовать личное время.

Для достижения поставленной цели необходимо ежедневно составлять расписание. В течение 24 часов у вас должно быть время и на работу над поставленной задачей, и на решение текущих проблем. Не забывайте учитывать время, затрачиваемое на отдых.

Шаг 7. Учитесь быть жизнерадостным

Не обращайте внимания на мелкие неудачи и неурядицы, встречающиеся на пути к достижению цели. Настраивайте себя на позитив, ищите положительное во всем, здесь для вас большую роль будет играть поговорка «все что ни делается, все к лучшему».

Помните, что цель будет осуществляться только в том случае, если она несет в себе позитивный заряд.

Шаг 8. Похвала

Как только вы разрешите одну из микрозадач, обязательно похвалите себя. Поощрение даже за небольшие свершения помогает достичь цели быстрее и с меньшими затратами энергии. Хвалите себя за то, что не поленились сегодня поработать свыше нормы.

Говорите себе, что для вас нет ничего невозможного, и вскоре вы увидите, что это действительно так. Поощрение собственных действий повышает уверенность и целеустремленность человека. Только во всем нужно знать меру – не перехвалите себя, иначе поощрение начнет работать с точностью до наоборот.

Можно ли вносить в поставленные цели коррективы?

Безусловно да. Если конечный результат намечен на длительный отрезок времени (к примеру, от 2 до 5 лет), то внесение небольших корректив здесь уместно. Это связано с тем, что мир меняется, и постоянного в нем нет ничего. Потому не следует ставить цель, в которую нельзя внести корректировку, на длительный период.

Например, если вы хотите купить квартиру через 7 лет и решаетесь все эти годы копить на столь крупную покупку, но при этом не учитываете, что в этот период может случиться форс-мажор, то конечный результат вас не обрадует. Почему? Да все просто: в определенный момент вам потребуется крупная сумма денег, и вы воспользуетесь своими накоплениями.

Чтобы избежать этого, внесите небольшие корректировки в вашу цель. К примеру, напишите, что необходимо создать еще одну, дополнительную финансовую «подушку безопасности» в виде открытого счета в банке.

Что делать, если достижение цели разочаровало?

В процессе реализации поставленной задачи некоторые люди сталкиваются с тем, что проделанная работа их не устраивает, а цель больше не представляет для них интереса. Что делать в данной ситуации?

Не стоит опускать руки и думать, что проделанная работа была бесполезной. Отметьте для себя, что вы получили колоссальный опыт и все же добились того, чего когда-то хотели.

Если вы полностью разочаровались в поставленной цели, то начните реализовывать новую. Вся наша жизнь состоит сплошь из бесконечной череды начинаний и свершений, потому старайтесь все и всегда доводить до конца.

Это воспитает в вас целеустремленность.

Запомните одно важное правило – никогда не останавливайтесь на середине. Невзирая на препятствия, осуждение со стороны людей, идите к намеченной цели и верьте в свои силы. Поддерживайте себя во всех начинаниях.

Ставить правильные цели нас не научат в школе, процесс грамотной постановки задачи на будущее не смогут объяснить родители. Понять, как добиться желаемого, можно только путем собственных проб и ошибок, самодиагностики и работы над собой.

Источник: http://fb.ru/article/258497/kak-pravilno-stavit-tseli-i-zadachi

Правильная постановка целей. И их реализация

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация
Personal development

Основными причинами, по которым я не достигаю своих целей, являются:

  • Отсутствие ясного видения приоритетов в жизни.
  • Времени хватает только на рабочую текучку и бытовые дела дома. Цели, которых я хочу достичь, отодвигаются на неопределенный срок по шкале времени
  • Существование путаницы между мечтами, идеями, проектами и целями. У меня нет четкого разделения «что есть что», поэтому большинство целей просто теряется.
  • У моих целей не заданы четкие критерии. Вроде бы цели есть, но наш мозг и силы (помогающие нам сверху) не могут понять, как мы узнаем, что их достигли
  • Реалистичность моих целей не всегда соответствует реальности.

Самый эффективный способ работы с целями — это разделить их на долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели.

1. Долгосрочные цели

Это жизненно важные цели на ближайшие 10 и 3-5 лет. И ставить их нужно именно в такой последовательности.

При постановке целей на 10 лет можно дать полную свободу своей фантазии и мечтам, моделировать любые ситуации, в каких я хочу быть.

На основе этих образов я создаю себе долгосрочные цели на 3-5 лет, которые будут составлять либо одну треть, либо половину от целей на 10 лет

2. Среднесрочные цели

Это цели на ближайший год. И они должны меня существенно продвигать к моим долгосрочным целям на 3-5 лет.

3.Краткосрочные цели

Это цели на ближайшие 1-3 месяца. Они формируются на основе среднесрочных целей на ближайший год.

Получается такая цепочка целей

Разбиваем большие цели на маленькие таким образом, что каждая краткосрочная цель должна меня продвигать к моим долгосрочным целям. Другими словами — способствовать их достижению.

Ну, а определение жизненно важных долгосрочных целей вытекает из предназначения каждого (зачем я на этой земле?):

* Зачем я здесь? Что для меня важно в жизни сделать?

* Что должен оставить после себя для потомков? и т.д.

Правильная постановка цели – это уже большой задаток на пути к ее достижению. Это жизненно важные цели на ближайшие 10 и 3-5 лет , 1-2 лет.

 Personal resources

Я обладаю всеми ресурсами для качественного изменения своей жизни

 Goal ecological compatibility

Для меня важно на все 100% быть в ясности, какой будет моя реальность. В моих силах сделать ее таковой. Поставить чёткие цели, и эффективно, целенаправленно их воплощать в жизнь, не распыляя свои силы и энергию. Вывести свою жизнь на качественно новый уровень.

  1. Карьера, бизнес, семья, общение, саморазвитие и другие, имеющиеся у меня.

    Определить, какие из этих областей являются максимально значимыми и ценными.

    Здесь же есть отличная возможность посмотреть, чем наполнена моя личная жизнь…

  2. Если я затрудняюсь с первого раза определить, какая область предоставляет наибольшую значимость — подумать о том, на что я всегда найду время, каким бы занятым и уставшим я не был.

  3. Первая — на что мне хватает времени, на что я его трачу.

    Вторая — чему я хочу уделять времени больше, чему меньше. Такая себе диаграмма идеального использования своего времени.

    Сравнить эти две диаграммы.

    Я получу для себя ответ что занимает мое время сейчас и что мне стоит изменить в своей жизни, чтобы приблизится ко второй диаграмме.

  4. Чем отличается желание от цели?

    Желание — это просто мечта, идея, мысль.

    А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько я уже сделали и много ли мне еще осталось.

    Перенесити себя мысленно в будущее.

    Что и как должно измениться в моей жизни?

    Задайть себе ориентиры целей, к которым я буду двигаться.

  5. Подумать к чему я стремлюсь, чего хочу достичь, что сделает мою жизнь по настоящему наполненной и счастливой?

    У меня обычно такие мечты возникают во время внутренних диалогов с самим собой: перебирается в голове куча вариантов каким я хочу быть или что уметь, и в результате выбирается самый яркий образ.

  6. Я должен четко понимать чего я хочу, поэтому мои цели должны быть сформированы максимально конкретно.

    «Стать бизнесменом» — пример неконкретной цели. Не ясно абсолютно ничего:

    В какой области (чем хочу заниматься)

    Благодаря чему

    Что значит для меня быть бизнесменом: для кого-то это открыть фирму с многомиллионным доходом, а кому-то достаточно с помощью «купил-продал» перекрыть свой жизненный минимум…

    Максимум конкретики:

    Что?

    Где?

    Когда?

    С кем?

    Сколько?

  7. Вопрос для проверки правильности определения критериев: «Как я пойму, что цель достигнута? »

    • Не стать сильным, а делать 100 отжиманий.
    • Не стать богатым, а заработать 978564,00 денег.
    • Не похудеть, а сбросить -20 кг веса.
  8. Это будет побуждать меня к скорейшему ее достижению и поставит в четкие временные рамки.

    Задавать для своей цели временной диапазон.

    Знакомо ли мне состояние, когда какую-то цель я переписываете из года в год? Знаете почему? Потому что я не задали для нее временные рамки!

    • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
    • Заработать 978564,00 денег к концу этого года.
    • Сбросить -20 кг веса за 4 месяца.
  9. Реальные цели — это те цели, которые я могу принять в своем сознании, которые не вызывают у меня чувства, что я и моя цель — это совершенно разные составляющие мира.

    К примеру, цель полететь в космос для обычного обывателя, который космос видел только по телевизору — это не реально.

    А вот для профессионально го летчика, который с детства мечтает о космосе — эта цель намного реальней.

    Хотя… Сейчас за «много миллионов долларов» можно полететь в космос и без подготовки прямо с дивана. Это значительно увеличивает реальность данной мечты для простых граждан. Осталась вот только найти много миллионов )))
  10. Только преодоление препятствий делает цель для меня более ценной:

    Заставлять себя каждое утро просыпаться раньше и выгонять на пробежку

    Ограничивать себя в еде для того, чтобы быть в форме

    Делать «еще один холодный звонок» для заключения новой сделки

    Так что не ставьть перед собой простые цели, который можно достичь особо не напрягаясь! Многие из моих желаний могут стать моими жизненными целями

    Чем отличается желание от цели?

    Желание — это просто мечта, идея, мысль.

    А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько я уже сделали и много ли мне еще осталось.

    Перенесити себя мысленно в будущее.

    Что и как должно измениться в моей жизни?

    Задайте себе ориентиры целей, к которым я будете двигаться.

  • 141
  • 01 October 2018, 07:12

Источник: https://smartprogress.do/goal/329739/

Как правильно ставить цель и достигать ее

Цель: постановка, определение. Постановка целей и их реализация

Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво.

Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей.

Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.

Что такое постановка цели и зачем она нужна

Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга.

Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями. Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта — это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное.

А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.

Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы.

И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели.

Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье. Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова).

Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.

Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…».

А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам.

Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет.

Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете.

Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер  Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и  полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду».

Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний.

Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

Зачем нужны цели?

Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю.

Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель.

Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.

Источник: https://dengivsetakipahnyt.com/effektivnost/pravilnaya-postanovka-celey.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.